引用自 : 青木瓜、有氧運動能豐胸? 彭溫雅:方法錯恐會縮奶!

一直以來,「青木瓜」都被視為美胸聖品,但怎麼吃青木瓜可是有學問的,因為知名中醫師彭溫雅提醒,如果青木瓜烹煮的方式不正確,還有可能會「縮奶」喔!

彭溫雅指出,很多女性都靠「青木瓜燉排骨」來進行食補豐胸,但是青木瓜吃錯方法,天天一盤「涼拌青木瓜」,結果適得其反,因為青木瓜「性平、偏涼」,沒經過烹煮,就沒有豐胸效果。也就是說,青木瓜一定要煮過,或加一點薑,才有可能讓咪咪UP UP。

而其它食材,包括像是:酒釀蛋、當歸、山藥、枸杞子、蒲公英、紫河車、海鮮類、肉蓯蓉、黃豆類製品、膠原蛋白…等,也都是豐胸的好物。

至於在運動方面則要特別注意,彭溫雅提醒,激烈的有氧運動會燃燒過多的脂肪,有導致胸部脂肪變少的可能性,因此豐胸一族建議要避免大量的有氧運動,否則高度燃脂作用恐會導致縮胸的後果,建議盡量選擇較柔和的運動。

另外,常有人說懷孕是讓咪咪再次「發育」的黃金期,不過有些人並沒有辦法把懷孕期間長大的海咪咪給hold住。對此,彭溫雅表示,影響產後胸部變形的原因,以體質與遺傳佔絕大部份,但其次與營養也很有關係,所以坐月子期間除了要有充足的休息及睡眠,有利於產後氣血的復原之外,儘量吃蛋白質含量多的食物,例如肉類(羊肉、牛肉、雞肉等)、豆類、牛奶、蛋類等含高蛋白及脂肪的食物,及富含膠原蛋白,如豬皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等,再加上蔬菜類(每日三小盤)、水果類(每日二份以上)及補充充足的水分。

只要在坐月子期間及之後,能夠適當的攝取足夠優良蛋白質、維生素、礦物質的均衡飲食,應該可以預防及改善因為營養量不足所導致的胸部萎縮或下垂。另外在沐浴時,建議也可適時按摩胸部約10~15分鐘,如此可保持胸部大小及形狀,最後彭溫雅還特別提醒的是,就算乳汁分泌量很大,也最好別請醫師施打退奶針,因為這可能會是造成產後胸部迅速萎縮的元凶!

彭溫雅並提醒,許多人為了想要有美胸,花大錢買保養品,或是買豐胸食品,但想要達到胸部升級,需要由內刺激調理,並不是花大錢就一定有效,最好的方法,還是尋求專業醫師,藉由客製化的中藥方加上針灸刺激,對罩杯升級才有實際的效果。而若想達到胸部拉提、緊緻、光滑,許多保養品的功能,其實也只是迫使你在使用時,順道進行胸部按摩,換言之若是平時就可養成胸部穴位按摩的正確習慣,同樣可達到這樣的效果,還可省下買保養品的昂貴費用。